Die gesundheitlichen und psychischen Begleiterscheinungen durch Dauerstress -egal ob im familiären, beruflichen oder privaten Bereich - sind schon lange bekannt. Bluthochdruck, Muskelverspannungen, Magen-Darm-Beschwerden, Schlafprobleme, Unruhe, Gereiztheit, Konzentrationsschwierigkeiten, Nervosität und Vieles mehr kann einen erheblichen Einfluss auf das eigene Wohlbefinden und die Lebensqualität haben.
Ich biete Dir sowohl Gruppen- als auch Einzelangebote, die Dich bei folgenden Aspekten unterstützen:
- Analyse von Stressfaktoren, Sensibilisierung für Triggersituationen
- Umgang mit Stressfaktoren, Bewusstsein schaffen, Selbstreflexion
- Erarbeitung von Resilienzen
- Erlenen von wissenschaftlichen Entspannungsmethoden
- Kurze und knackige Alltagsübungen für mehr Gelassenheit
Die Kurse "Autogenes Training" und "Progressive Muskelentspannung" beinhalten 8 Termine á 90 Minuten im wöchentlichen Rhythmus oder sind als Kompaktkurs an zwei Wochenenden buchbar. Die Teilnahmerzahl beträgt 6-8 Personen. Die Kosten belaufen sich auf 145€ pro Person und werden in der Regel von der gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst (Anerkennung nach § 20 SGB V).
Auf Wunsch biete ich Dir Einzel- oder Gruppentermine außerhalb des Präventionsrahmens an. Nimm hierzu gerne Kontakt mit mir auf.